W 2026 więcej się ruszać. Nie jeść jajek z chowu klatkowego. Nie przejmować się sprawami, na które nie mam wpływu. I najważniejsze: na wellbeing nie cebulić.

• Rano przed kawą: trening rezyliencji (5 min), callanetics (5 min), joga twarzy (5 min)!
• W drodze do pracy: mindfulness, audiobooki rozwojowe itp.
• W robocie: wychodzić na przerwę lunchową (nie jeść przed kompem)! Mniej majonezu i węgli. (Kurkuma tylko z pieprzem, bo inaczej się nie wchłania)! Nie scrollować ciuchów w przerwie!
• Wychodzić z pracy przed 18:00! Nie dawać się wrobić w nadgodziny!
• Wieczorem: medytacja (minimum 10 min)! Mniej alkoholu (grzybek na kombuczę załatwić)! Mniej seriali! Chipsy tylko z jarmużu!
• Dwa razy w tygodniu: siłka i joga (odnowić karnet)!
• Raz w tygodniu: krąg kobiet / ceremonia kakao / inne karmiące wydarzenie. Unikać toksyków!
• Jeszcze zimą: morsowanie, ćwiczenia oddechowe!
• Już wiosną: znaleźć weekend na retreat i zresetować system.

PILNE!

• Ściągnąć appkę do cyfrowego detoksu i do sensu życia (premium)!
• Sprzątnąć chatę wg zasad Marie Kondo; więcej hygge!
• Przestrzegać dedlajnów!
• Umówić się do gościa od biohackingu i przestać się starzeć!
• Być sobą!

Kaja Kiełpińska