Hasło
dzień nóg
Definicja
Dzień nóg (inaczej: leg day) to dzień w planie treningowym osoby trenującej siłowo, w którym wykonuje ona przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Wyrażenie używane głównie przez sportowców, zwłaszcza kulturystów, oraz osoby trenujące niezawodowo i interesujące się sportem.
Przykłady użycia
Mięśnie z grupy tylnej goleni są niezwykle ważne podczas, chodu, biegu i wielu innych czynności. Takie ćwiczenia pozwolą Wam zadbać o prawidłową siłę tej grupy! Przetestujcie i sprawdźcie komplet ćwiczeń, które świetnie można włączyć na DZIEŃ NÓG! 🦶 (Źródło)
Dzień nóg na siłowni będę przez pół tygodnia cierpiał katiusze. ale czego się nie robi dla pięknych nóżek (Źródło)
Obecnie mój tydzień wygląda tak:
Poniedziałek: Kalistenika
Wtorek: odpoczynek
Środa: Kalistenika
Czwartek: odpoczynek
Piątek: Kalistenika
Sobota: Nogi
Niedziela: odpoczynek
[...] Czy uważasz, że jeden dzień nóg może wystarczyć, czy powinienem coś zmienić? Moim celem jest rozbudowa nóg i uzyskanie ogólnie zrównoważonej sylwetki. (Źródło)
10 rzeczy, których nie powinieneś robić w dzień nóg
Oto kilka wskazówek jak wykonać trening nóg, aby był efektywny i nie przyniósł nam urazów kończyn czy kręgosłupa. (Źródło)
Pamiętaj o dniu nóg! Jak zbudować potężne nogi?
Praca nad sylwetką nie może ograniczać się wyłącznie do górnych partii ciała. Trening nóg stanowi żelazny punkt każdego planu treningowego i pod żadnym pozorem nie powinien być pomijany! (Źródło)
Informacja o rodzimości/obcości jednostki
Wyrażenie dzień nóg jest kalką z języka angielskiego (leg day), dlatego zostało otagowane jednocześnie jako jednostka przejęta z języka obcego i jednostka powstała na gruncie języka polskiego.
Hasło zgłoszone
8 czerwca 2026
Hasło opublikowane
12 października 2026
Zgłoszenie hasła
Julia Skowrońska
Opracowanie hasła
Julia Skowrońska, Agata Hącia
Informacja graficzna w Google
Informacja frekwencyjna w google