Hasło
leg day
Definicja
Leg day (inaczej: dzień nóg) to dzień w planie treningowym osoby trenującej siłowo, w którym wykonuje ona przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Wyrażenie używane głównie przez sportowców, zwłaszcza kulturystów, oraz osoby trenujące niezawodowo i interesujące się sportem.
Przykłady użycia
LEG DAY – moje ulubione ćwiczenia na nogi!
Chcesz zbudować mocne, wyrzeźbione nogi? Sprawdź mój zestaw ćwiczeń: [...]
(facebook.com, post prywatny)
Leg day !– ból, który daje satysfakcję i uzależnia !🔥
Nie ma nic bardziej brutalnego i zarazem pięknego niż ciężki trening nóg. Ten moment, gdy mięśnie płoną, oddech staje się krótszy, a każdy kolejny przysiad to walka z samym sobą. Właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa robota. 💥(Źródło)
Drogie ladies,
proszę was o poradę jak powinien wygladac idealny domowy “leg day”:)
Na razie cwicze od poczatku roku wg. Planu ktory sama sobie ulozylam:
- hip thrust z poziomu podlogi sztanga 21kg 4X10
- hip thrust z kanapy 21kg 4x10
- bulgary 3kg 4x6
- donkey kick z tasma sredni opòr 4x10/12
- “clams” z tasma 4x10/12 (Źródło)
chwała bogu że przy schodach jest poręcz bo taki leg day sobie dojebalam że przy pierwszym stopniu nogi mi zmiękły XD (Źródło)
NEVER SKIP LEG DAY
Nogi to fundament siły, sprawności i sylwetki. Mimo to, zwłaszcza u mężczyzn jest najczęściej pomijanym treningiem 🤷♂️ (Źródło)
postanowiłam chodzić na siłownię przed pracą. dziś był pierwszy dzień, w dodatku leg day i gdyby nie redbull to byłoby ciężko (Źródło)
Informacja o pochodzeniu jednostki
Wyrażenie leg day jest odnotowane m.in. przez Urban Dictionary.
Wymowa
[leg dej]
Informacja gramatyczna
Wyrażenie nieodmienne (występuje pełen synkretyzm form w lp. i lm.).
Hasło zgłoszone
8 czerwca 2026
Hasło opublikowane
12 października 2026
Zgłoszenie hasła
Julia Skowrońska
Opracowanie hasła
Julia Skowrońska, Agata Hącia
Informacja graficzna w Google
Informacja frekwencyjna w google