Hasło
maksy
Definicja
Maksami ludzie interesujący się kulturystyką, fitnessem itp. nazywają wartości największego obciążenia, które podnosi się w ćwiczeniu w zakresie jednego powtórzenia.
Przykłady użycia
Oczywiście podobną próbę należy przeprowadzić dla wszystkich ćwiczeń, w których chcemy sprawdzić swoje maksy. (Źródło)
Testowanie granic swoich możliwości fizycznych w danym ćwiczeniu nie jest wskazane zbyt często. Rekomenduje się przynajmniej kilka przemyślanych miesięcy treningów zanim przystąpi się do wykonywania pojedynczych powtórzeń. Nie zaszkodzi poczekać na sprawdzanie maxów nawet do kilku lat stażu (!!). (Źródło)
Oczywiście, że co jakiś czas warto pracować z maksymalnym obciążeniem. Pamiętaj jednak, by sprawdzać maksy nie częściej niż raz na 4-6 tygodni i musi je poprzedzić porządna, ale nie wykańczająca rozgrzewka. (Źródło)
Dzisiaj przetestowałem swoje maxy na ciężarach w towarzystwie chłopaków z WK (Źródło)
Dzisiaj przetestowałem swoje maxy na ciężarach w towarzystwie chłopaków z WK 💪Napiszę tylko tyle, że jestem średnio usatysfakcjonowany ze zrobionych wyników. (Żródło)
bylem dzisiaj pierwszy raz na silowni obadac co i jak, a takze sprawdzic swoje maxy. mam 15 lat 160cm 60kg wczesniej trenowalem troche kalisteniki (Źródło)
Warianty
Hasło zgłoszone
4 kwietnia 2023
Hasło opublikowane
3 czerwca 2024
Zgłoszenie hasła
Izabela Grzelązka
Opracowanie hasła
Izabela Grzelązka, Katarzyna Kłosińska
Informacja graficzna w Google
Informacja frekwencyjna w google