Cyfrowy detoks (także: digital detox, detoks technologiczny) to odpoczynek od urządzeń podłączonych do internetu, np. od smartfona czy komputera, w celu ograniczenia bodźców cyfrowych, zadbania o zdrowie psychiczne, poprawy ogólnego samopoczucia i skoncentrowania się na życiu offline.

Pamiętaj o zasadach higieny cyfrowej. podczas cyfrowego detoksu upewnij się, że Twoje otoczenie nie zachęca do ciągłego sięgania po urządzenia cyfrowe. Trzymaj telefon poza sypialnią, schowaj go spoza zasięgu wzroku. (Źródło)

Wyloguj się na święta. Pierwsze dni na cyfrowym detoksie to niepokój, lęk. Ale po trzecim zobaczysz efekty (Źródło)

— Biznes ma wspaniałego nosa do kapitalizacji różnych trendów i to jest kolejna z odnóg próby tej kapitalizacji. Mamy tu pełne spektrum: od wyjazdów typu "weekend offline" po kuriozalne pomysły zarządzania cyfrowym detoksem przy pomocy narzędzi technologicznych – wymienia analityczka trendów. (Źródło)

Cyfrowy detox dla zdrowszej głowy (Źródło)

Detoks cyfrowy a zdrowie: skutki nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych (Źródło)

Jedną z popularnych aplikacji wspomagających detox cyfrowy jest Forest, która pozwala nam zasadzić wirtualne drzewo i zadbać o jego wzrost przez określony czas. Jeśli sięgniesz po telefon, drzewo uschnie, co ma na celu zmotywowanie do skupienia uwagi na innych działaniach. (Źródło)

cyfrowy detox, detoks cyfrowy, detox cyfrowy